Tips att komma igång

Tips att komma igång

Det är inte helt enkelt att veta hur man kommer igång med att springa med löpvagn. Börjar du med att springa på vintern är det ett projekt i sig att få på kläder, spänna fast i vagnen etc. Här är några saker jag upplevt hjälpt oss i att hitta ett bra och roligt sätt att springa tillsammans!

  • Anpassa dig efter ditt barn och vad han/hon gillar. När jag började springa med Elliot hade han en stor fascination för bussar, bilar och rörelse. På grund av detta försökte jag lägga mina pass i miljöer där han får titta på mycket av detta. Ett nöjt barn = ett bra pass för dig!
  • Börja prata om att ni ska springa tillsammans en stund innan ni ska ut, men inte för tidigt. Varianten att ”lura” dem genom att i sista sekunden säga ”Nu ska vi springa! Skynda” har jag upplevt inte är någon höjdare. Detta är så klart väldigt individuellt men min framgångsfaktor är att börja ladda inför passet tillsammans en stund innan. Då blir det en längtan och härlig förväntan.

Foto 2016-02-06 16 13 43

  • Långpass är väldigt individuellt om det fungerar eller inte. Vissa jag känner har när barnen varit mindre kunnat springa två timmar medan de sover, medan vissa är vakna hela passet. I det fall att de är vakna brukar långpassen vara svåra att få till. Testa er fram i början på kortare distanser och öka successivt om det fungerar bra. Vänta med att ge dig ut på ett långpass med ditt barn det första du gör.
  • Var försiktig! Trots att jag gillar att skruva upp farten så är det säkerheten som är i första rum. Om jag ska springa snabba intervaller med Elliot/Leo så är det ex. längs strandpromenaden i Helsingborg som det görs. Här kommer inga bilar, vägen är väldigt bred och ingen risk för att köra in i något. Samma sak gäller när du är i anslutning till trafik eller cyklister, se er för när ni springer!

Foto 2016-02-13 15 27 37

  • Är det kallt ute eller om det blåser är det en god idé att använda regnskydd på vagnen och även åkpåse. Regnskyddet skyddar även mot vind vilket jag upplever är den största “boven” vid löpning med vagn. Ditt barn blir snabbt kall framförallt om ansiktet, händerna och benen om man inte skyddar tillräckligt mot blåsten.
  • Glöm. Inte. Blöjor. Enough said.

Vill ni få mer inspiration och tips från fler som springer eller har sprungit med löpvagn kan jag varmt rekommendera några personer

  • Lovisa Sandström – En av Sveriges bästa träningsbloggare
  • Petra Månström – Löpande författare, journalist och löpvagnsentusiast
  • Anders Szalkai – En av Sveriges genom tidernas mest meriterade löpare
    • Instagram
    • Bok – Maraton och andra långlopp
  • Calum Neff – Nuvarande rekordhållare på halvmaran med löpvagn